tag:blogger.com,1999:blog-80974397710016332362024-02-07T14:49:20.214+01:00CLINTPoker ProClinthttp://www.blogger.com/profile/05008550124134944300noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-8097439771001633236.post-22583123288828061502015-06-01T14:45:00.001+02:002015-06-01T14:45:39.360+02:00Kcal de mantenimiento (parte I)Las kcal de mantenimiento se componen de 3 elementos:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5fiIbz4rbW9-7sQNyRkPpXXvShyphenhyphenEPbDv87OvMPZck3Fby1Oo4aLCU4Ea7Xi-u-iMkUQu16Q38Ti-zkccFzOYi9uvBzolUvmP1_jNUwloY9Dgz1XeMLMsqs974T8ZOyghFnk15lVchRYY/s1600/2015-06-01_143344.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5fiIbz4rbW9-7sQNyRkPpXXvShyphenhyphenEPbDv87OvMPZck3Fby1Oo4aLCU4Ea7Xi-u-iMkUQu16Q38Ti-zkccFzOYi9uvBzolUvmP1_jNUwloY9Dgz1XeMLMsqs974T8ZOyghFnk15lVchRYY/s320/2015-06-01_143344.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Palatino Linotype",serif; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;">El
</span><b><span style="font-family: "Palatino Linotype",serif; font-size: 10.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: "Palatino Linotype";">metabolismo basal </span></b><span style="font-family: "Palatino Linotype",serif; font-size: 10.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: "Palatino Linotype";">se refiere a la cantidad de energía
que tu cuerpo requiere para realizar todas sus funciones básicas (respiración,
bombeo del corazón, producción de hormonas…), o dicho de otra manera, es tu gasto
calórico en reposo absoluto. Piensa que sólo el cerebro consume ya casi un 20%
de tu energía total. El metabolismo basal representa aproximadamente un 60-70%
de tus calorías de mantenimiento totales. Mantenerte vivo es caro.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Palatino Linotype",serif; font-size: 10.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: "Palatino Linotype";"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Palatino Linotype",serif; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;">La
</span><b><span style="font-family: "Palatino Linotype",serif; font-size: 10.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: "Palatino Linotype";">termogénesis </span></b><span style="font-family: "Palatino Linotype",serif; font-size: 10.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: "Palatino Linotype";">es el proceso de producción de calor
del cuerpo para mantener la temperatura corporal, disipar calorías excedentes o
como parte de la digestión de los alimentos. Representa generalmente un 10% del
gasto energético total.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Palatino Linotype",serif; font-size: 10.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: "Palatino Linotype";"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Palatino Linotype",serif; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;">El
gasto energético del </span><b><span style="font-family: "Palatino Linotype",serif; font-size: 10.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: "Palatino Linotype";">movimiento
</span></b><span style="font-family: "Palatino Linotype",serif; font-size: 10.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: "Palatino Linotype";">incluye tanto el ejercicio físico
planificado como cualquier otro movimiento ligero que hacemos cada día, desde
caminar, teclear en el ordenador o dar vueltas en la cama (este último se
conoce como NEAT o Non-Exercise Activity Thermogenesis). Todo requiere energía.
De los tres factores que hemos visto, sobre el único que puedes actuar de
manera relevante es sobre el ejercicio, que puede variar desde casi cero en
personas muy sedentarias a miles de calorías en atletas de alto desempeño.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Palatino Linotype",serif; font-size: 10.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: "Palatino Linotype";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO3lcSrAIOjcQx73hjfqSVUzVFSuRRsTiN0DBMSoN6Um6jhuo91vymaWNqFKzBCSLWXn7pkJaLKXLE8Ce-AVa-FsPzBR95WK4wITMUdJjbwg6dl8ahCZvplHneXjz17YYFDvBtla-vcaQ/s1600/2015-06-01_143907.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO3lcSrAIOjcQx73hjfqSVUzVFSuRRsTiN0DBMSoN6Um6jhuo91vymaWNqFKzBCSLWXn7pkJaLKXLE8Ce-AVa-FsPzBR95WK4wITMUdJjbwg6dl8ahCZvplHneXjz17YYFDvBtla-vcaQ/s320/2015-06-01_143907.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Es importante saber tus kcal de mantenimiento, saberlo con exactitud es simplemente muy complicado, pero con una aproximacion que se ajuste a la realidad es mas que suficiente.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Una forma de conocer esta aproximacion es usar una de las tantas formulas que existen, en este caso yo uso la de Harris-benedict.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
En el proximo post hablare de como usar esta formula y luego saber una vez hhaldo el numero saber cuantas kcal comes en realidad.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Palatino Linotype",serif; font-size: 10.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: "Palatino Linotype";"><br /></span></div>
Clinthttp://www.blogger.com/profile/05008550124134944300noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8097439771001633236.post-42104482380836519212015-03-15T13:06:00.000+01:002015-03-15T13:06:13.476+01:00¿Cómo alcanzar la maestría en el poker? Utiliza un buen método (Parte II)Lo primero de todo es conocer las <b>3 TEORÍAS</b> fundamentales en las que se asientan los hábitos.<br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">-Las teorías fundamentales son :</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span><span style="font-family: inherit;">1)Las 6 fases del aprendizaje.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">2)Los 4 modos de juego.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">3)El modelo de 4 pasos.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLuYecmJwSbD0mAcgYR4EOiHmVKlOFiaSX2XVMSITJ8L8XKiI50CEjBglnEcro3yoE3uYULB64lv9-QK3XkTbggvB_eb9bQI3e3o8-D2StoEYbF_9JPzyeoiemzeBpqGF8wiV3WLUoVg8/s1600/2015-03-15_125947.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLuYecmJwSbD0mAcgYR4EOiHmVKlOFiaSX2XVMSITJ8L8XKiI50CEjBglnEcro3yoE3uYULB64lv9-QK3XkTbggvB_eb9bQI3e3o8-D2StoEYbF_9JPzyeoiemzeBpqGF8wiV3WLUoVg8/s1600/2015-03-15_125947.png" height="507" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>Clinthttp://www.blogger.com/profile/05008550124134944300noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8097439771001633236.post-61351166812779723542015-03-09T00:22:00.001+01:002015-03-15T12:54:02.719+01:00¿Cómo alcanzar la maestría en el poker? Utiliza un buen método (Parte I)<span style="font-family: inherit;">Empiezo <u>la saga de metodología</u> con los <b>conceptos fundamentales</b>.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span><span style="font-family: inherit;">Me tomo la licencia de explicarlo a modo de conversación entre un maestro y su alumno.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw_1721o7eVTvItOaASj6f7ukY6XDMp060Fl_uHuwh5crv7qhvhe1D4PqXkQinz6t051EWeVkSG02YZ1TTeQ9DI9ymCNgQKL03Iz75_TzHZywzl1yGDkZUtRDFUDvZtz-1oeDLYquUW3I/s1600/2015-03-06_125840.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw_1721o7eVTvItOaASj6f7ukY6XDMp060Fl_uHuwh5crv7qhvhe1D4PqXkQinz6t051EWeVkSG02YZ1TTeQ9DI9ymCNgQKL03Iz75_TzHZywzl1yGDkZUtRDFUDvZtz-1oeDLYquUW3I/s1600/2015-03-06_125840.png" height="248" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<span style="font-family: inherit;">(Alumno): Maestro, ¿qué es lo que se denomina "metodología"?</span><br />
<span style="font-family: inherit;">-Es la ciencia del método :D</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span><span style="font-family: inherit;">(Alumno): Me dejas igual... ¿Qué es el método entonces?</span><br />
<span style="font-family: inherit;">-Es el modo de obrar, de hacer con orden, de proceder, es el hábito o costumbre que cada uno tiene y observa.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Por tanto, lo que se denomina "metodología"es en esencia un conjunto de <b>hábitos.</b></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: inherit;"><b><br /></b></span><span style="font-family: inherit;">(Alumno): Lo voy pillando, pero... ¿<b>QUÉ </b>hábitos son necesarios y <b>CÓMO </b>los adquiero?</span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span><span style="font-family: inherit;">-Paciencia amigo mío, te lo explicaré paso a paso.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Lo primero de todo es conocer las <b>3 TEORÍAS</b> fundamentales en las que se asientan los hábitos.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span><span style="font-family: inherit;"><br /></span><span style="font-family: inherit;">(Alumno): Ahhh ¿si? ¿Y cuáles son?</span><br />
<span style="font-family: inherit;">-Las teorías fundamentales son :</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span><span style="font-family: inherit;">1)Las 6 fases del aprendizaje.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">2)Los 4 modos de juego.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">3)El modelo de 4 pasos.</span><br />
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
Clinthttp://www.blogger.com/profile/05008550124134944300noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8097439771001633236.post-61544944920794678292015-03-03T12:38:00.004+01:002015-03-06T12:20:07.899+01:00¿Qué tramas moreno? Los inicios de Clint<br />
Muy buenas a todos.<br />
<br />
Bienvenidos a mi blog.<br />
<br />
Nunca pensaría que iba a abrir un canal de youtube y ahora este blog, pero me gusta aprender e investigar y he visto que <u>la mejor forma de aprender es enseñar </u> :D (aunque parezca una paradoja es una de las mejores formas de asimilar e interiorizar los conocimientos)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-cb6tHDoV6IM7UW53KMwCqWq8WBnmTcgqXF8_o5nMzGcwJGnPdw5VURxBdEBj5Ub5RhNcGJhthYhhIvBtaS4stuj70WUCWZu6zt4CMBlr-5iBpOZtMYyZxRZtvmcXdAKwYVKCXsT-e1w/s1600/2015-03-03_123157.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-cb6tHDoV6IM7UW53KMwCqWq8WBnmTcgqXF8_o5nMzGcwJGnPdw5VURxBdEBj5Ub5RhNcGJhthYhhIvBtaS4stuj70WUCWZu6zt4CMBlr-5iBpOZtMYyZxRZtvmcXdAKwYVKCXsT-e1w/s1600/2015-03-03_123157.png" height="198" title="" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">¿Qué tramas moreno?</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
El blog tratará sobre todo lo que considero <u>esencial para convertirse y ser un excelente profesional</u> <b>en cualquier ámbito </b>(en mi caso particular intentar ser un profesional de poker).<br />
<br />
Una de los aspectos más importantes de los temas que trataré es que tenga <b>transferencia </b>a otras áreas.<br />
<br />
Es decir si por "x" motivo decido dejar el poker y dedicarme a otra actividad, quiero tener una base sólida de hábitos respecto a la gestión personal y con una inteligencia emocional para poder ser buen profesional en la actividad que decida.<br />
<br />
<u>No veréis por aquí nada relacionado con el apartado técnico del poker</u> (o por lo menos no de momento).<br />
<br />
Estará más enfocado a hábitos, gestión personal, salud, inteligencia emocional, motivación...<br />
<br />
Un saludo y espero que os guste.<br />
<br />Clinthttp://www.blogger.com/profile/05008550124134944300noreply@blogger.com0