Las kcal de mantenimiento se componen de 3 elementos:
El
metabolismo basal se refiere a la cantidad de energía
que tu cuerpo requiere para realizar todas sus funciones básicas (respiración,
bombeo del corazón, producción de hormonas…), o dicho de otra manera, es tu gasto
calórico en reposo absoluto. Piensa que sólo el cerebro consume ya casi un 20%
de tu energía total. El metabolismo basal representa aproximadamente un 60-70%
de tus calorías...
